یک میان وعده ساده و سالم با زیتون

سلام

معمولا از سر کار که به خونه برمی گردم یا پسرم از کلاس برمی گرده دلش می خواد یه میان وعده سالم باشه که راحت بشه مثل پنیر روی نون تست مالید و خورد. در عین حال سالم هم باشه

من اینو امتحان کردم من مزه اش را دوست داشتم، پسرم هم با اینکه کرفس را دوست نداره خیلی خوشش اومد. امیدوارم شما هم خوشتون بیاد

زیتون بی هسته دو پیمانه

نصف یک ساقه کرفس

یک تا دو قاشق غذاخوری بادام 

1 حبه سیر

2-3 ق.غ آبلیمو 

کمی روغن زیتون برای تنطیم غلظت مواد

همه رو داخل غذاساز بریزید و بگذارید خوب و ریز خورد بشوند. اگر راحت حرکت نمی کنه روغن اضافه کنید تا راحت میکس و خرد بشن

حالا می تونید روی نان معمولی یا تست بمالید و نوش جان کنید.

مقدار مواد را هم بسته به ذائقه خودتون می تونید تنظیم کنید.

نا یک هفته هم در یخچال قابل نگهداری است.